身体是生活的底盘，动起来才能让日子更有活力。久坐不动、缺乏运动，身体僵硬，情绪也容易低落，生活像蒙了层灰。
选择喜欢的运动方式，比如散步、瑜伽或跳绳，每周3-4次，每次30分钟。运动能释放快乐因子，让你精神焕发，面对生活更有底气。
实用小妙招：在小区散步时听喜欢的音乐，步伐轻快，快乐加倍！
